Nálev v saune s vôňami — ako je bezpečný

Pár kvapiek zmení celé saunovanie. Zároveň je to jediný prvok sauny, pri ktorom si z nepozornosti ľahko uškodíte — éterické oleje sú horľavé a kamene sú veľmi horúce.

Základné pravidlo bez výnimky

Olej vždy zriedený vo vode, nikdy priamo na kamene.

Éterické oleje sú horľavé. Naliate čisté na horúce kamene sa môžu vznietiť — nie je to teoretické riziko, ale známa príčina požiarov v saunách.

Dávkovanie: len pár kvapiek do vody na nálev, podľa údaja na fľaštičke. Viac nie je lepšie — príliš intenzívna vôňa dráždi dýchacie cesty a spôsobuje bolesť hlavy namiesto uvoľnenia.

Čo sa osvedčilo

Eukalyptus — klasika, pri ktorej je voľné dýchanie výrazne cítiť. Dobrý v zime.

Borovica a smrek — najbližšie k prirodzenej vôni dreva, takmer sa nedajú predávkovať.

Mäta — osviežujúca, dobrá v lete a po tréningu.

Breza — klasika severskej tradície, nenápadná.

Levanduľa — večer, keď sa chcete pred spaním upokojiť.

Čomu sa vyhnúť

Syntetické vonné oleje do aromalámp. Nie sú určené na vdychovanie pri vysokej teplote a nikto neoveril, čo sa s nimi pri 90 °C deje.

Citrusové oleje vo vyššej koncentrácii — môžu dráždiť oči a dýchacie cesty.

Škorica a klinčeky — voňajú skvele, ale silne dráždia.

Dávať olej „do zásoby“ do vedierka. Zrieďte až tesne pred nálevom, v teplej vode olej rýchlo stráca účinok.

Alternatívy bez oleja

Nálev zo sušených byliniek: harmanček, mäta, lipa. Zaliať vriacou vodou, nechať vychladnúť, naliať ako bežnú vodu. Jemnejšie a lacnejšie.

Brezová alebo smreková vetvička na lavici — vôňa vzniká od tepla sama, bez rizika.

Pivo vo vode na nálev — v niektorých regiónoch tradícia. Vonia po chlebe, no potom treba dôkladne vyvetrať.

S hosťami: najprv sa opýtať, potom naliať

Vôňa sa týka všetkých v saune, nikto jej neujde.

Niektorí majú alergie a eukalyptus nie každý znáša — najmä astmatici môžu reagovať inak, než sa čaká.

S deťmi radšej od olejov úplne upustiť alebo zísť na jednu-dve kvapky.

Praktický tip

Oleje skladujte mimo sauny, v chlade a v tme. V teple a na svetle oxidujú a za pár týždňov strácajú účinok.

Malá fľaštička pri dvoch saunovaniach týždenne vystačí na celú sezónu — ani položka na šetrenie, ani na veľký nákup.